Selbstmanagement wissenschaftlich fundiert:
Seminare mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
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Über das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, das Dir hilft, Deine Ziele klarer zu erkennen und nachhaltig umzusetzen. Entwickelt wurde es an der Universität Zürich auf Basis von Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
Im Unterschied zu klassischen Methoden geht es beim ZRM nicht nur um den Verstand, sondern auch um Deine Gefühle und körperlichen Reaktionen. Denn oft scheitern Veränderungen nicht daran, dass wir nicht wissen, was richtig wäre – sondern daran, dass es sich innerlich nicht stimmig anfühlt.
Im ZRM arbeitest Du deshalb mit Bildern, Emotionen und Deiner Körperwahrnehmung. So entwickelst Du ein sogenanntes "Motto-Zeiel" (ein Haltungsziel), das Dich im Alltag unterstützt und Dir Orientierung gibt.
Das Ergebnis: Du triffst Entscheidungen, die wirklich zu Dir passen – und kommst leichter ins Handeln, auch in schwierigen Situationen.
Wobei hilft ZRM?
Das Zürcher Ressourcen Modell hilft Dir, wenn Du etwas verändern willst, aber noch nicht richtig ins Handeln kommst. Du entwickelst Ziele, die nicht nur logisch sinnvoll sind, sondern sich auch emotional stimmig anfühlen. So wird Umsetzung deutlich leichter. Gleichzeitig lernst Du, innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen. ZRM unterstützt Dich dabei, dranzubleiben, auch wenn es schwierig wird, und Deine Selbststeuerung zu verbessern – für mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit im Alltag.
Wer hat ZRM erfunden?
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) wurde von Maja Storch und Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt. Es entstand aus der Verbindung von Motivationspsychologie, Neuropsychologie und praktischer Trainingsarbeit. Ziel war es, ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Tool zu schaffen, das Menschen hilft, ihre Ziele nicht nur zu erkennen, sondern auch nachhaltig umzusetzen.
Hokuspokus oder belegt?
Das ZRM ist klar wissenschaftlich fundiert – kein Hokuspokus. Es wurde an der Universität Zürich entwickelt und basiert auf etablierten Konzepten wie der Motivationspsychologie, der Rubikon-Theorie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zu Emotion und Entscheidung. Zentral ist die Arbeit mit sogenannten somatischen Markern, also körperlich-emotionalen Bewertungssystemen. Studien und Praxiserfahrungen zeigen, dass diese Verbindung von Verstand und Gefühl die Zielumsetzung deutlich verbessert. Kurz gesagt: ZRM verbindet solide Forschung mit anwendbaren Methoden.
Welches Seminar zum Einstieg?
Für den Einstieg ins Zürcher Ressourcen Modell empfiehlt sich ganz klar ein ZRM-Grundkurs. Das ist das klassische Einstiegsseminar über ca. 15 Stunden, in dem Du die Methode von Grund auf kennenlernst – inklusive Theorie, Selbsterfahrung und konkreter Anwendung auf Dein eigenes Thema.
Du kannst den ZRM-Grundkurs bei uns unter verschieden Formaten wählen:
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als Präsenz-Kurs, meistens an einem Wochenende (Fr - So)
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oder als Online-Seminar, ebenfalls über ein Wochenende oder über 5 Abende á ca. 3,5 Stunden
Unsere ZRM-Grundkurse sind zertifiziert und bieten die Zugangsvoraussetzung für Weiterbildungen zum ZRM-Trainer*in oder ZRM-Coach*in.
Soweit unser Vorschlag, aber natürlich kannst Du Dir auch ein anderes Angebot auswählen - etwa zu Stressbewältigung, Führung, Gesundheit oder in Kombination mit anderen Methoden. Wir beraten Dich gerne!
Der ZRM-Grundkurs
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